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건강하게

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중세시대 때에는 여성의 뒷모습을 보고 나이때를 알수 있었다고 합니다.
그 이유는 여성의 머리결이 건강한가? 색은 어떤가 등에 따라서 판단할 수 있었다고 합니다.
그러나 지금은 많은 분들이 관리를 잘하고 있어서 쉽게 알수 없겠죠 ^^

요즘 같이 햇볕이 따사로운 날이면 건강한 머리결은 유독 잘 빛나겠죠.
하지만 우리의 삶을 살아가면서 공해, 자외선, 스트레스 등으로 탈모 현상가지 일어납니다.
이탈모는 유전적 성향이 강했지만 요즘은 탈모의 유형도 20가지가 넘어서 단순히 유전적인 이유는 아니게 되었습니다.
이런 현상은 남성 뿐만 아니라 여성들에게도 탈모의 현상이 일어나고 있습니다.

건강한 머릿결은 건강한 두피에서 나옵니다. ^^

건강한 두피 관리를 위한 생활속 팁

장시간 자외선 노출은 피하세요.
자외선은 피부에만 해를 끼는 것이 아닙니다. 두피에도 좋지 못합니다.
자이선은 모발의 주성분인 단백질에 악영향을 주므로 모발 표면을 손상 시켜 모발이 쉽게 끊어지는 현상이 일어남.

적절한 샴푸 사용 드라이어는 가급적 사용을 하지마세요.
특히 트리트먼트의 사용은 자극받은 두피와 모발을 진정시켜 줍니다. 단지 트리트먼트가 모든걸 해결해 주는건 아닙니다.

음주, 흡연, 야근등으로 인한 피로는 No!
 음주, 흡연, 피로는 건강의 적이라는 점.  또한  외식을 줄이는 것이 좋습니다. 그리고 균형잡힌 식단으로
음식을 섭치하는 것이 건강한 두피와 머릿결을 위해 중요합니다.


머릿결과 두피에 좋은 음식들은..

고등어, 정어리, 딸기, 오렌지, 참마, 연근, 호박, 시금치, 현미, 우유, 콩 ..... 좀 많습니다.

그래서 7가지로 압축해서 알려드립니다.

 

 1. 혈액 응고를 억제하고 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는 에이코사펜타엔산
 - 고등어, 정어리 등의 등푸른 생선에 에이코사펜타엔산 성분이 많습니다.
2. 비타민 A, C, E, F  함유 음식은 모발에 좋습니다.
 - 레몬, 오렌지, 딸기 등의 과일류
3.모발의 윤기와 탄력을 가져다 주는 콜라겐
 - 참마, 연근 등
4. 혈액순환에 좋은 음식은 탈모를 예방합니다. (비타민 E, A)
 - 시금치, 호박, 당근, 참깨 등
5. 요오드가 함유된 식품은 모발의 발육을 촉진합니다.
 - 미역, 다시마, 김과 같은 해조류
6. 양질의 아미노산을 단백질 식품이 모발 케라틴을 만들어 준다.
 - 우유, 콩, 생선, 육류 등
7. 두피의 신진대사를 촉진하는 비타민 B
 - 현미, 돼지고기(살코기), 간, 소맥 배아유등


히포크라테스는 이런말을 했습니다.
'음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못한다'

넵 우리가 먹는 음식은 우리 몸에 필요한 영양소를 제공해줍니다.
흔히 디톡스 어쩌구 하면서 특별한듯이 이야기를 하지만 사실 옛날부터 내려오던 것입니다.
그중에 하나가 봐로 이런 음식들입니다.

건강한 모발, 건강한 헤어를 가꾸고 지키고 싶다면
 헤어관리샵 보다 먼저 평소에 먹는 음식부터 체크를 해보시는게 좋습니다.

 

 

 

 

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식탁위의 7가지 음식이 주는 건강한 머릿결과 두피를 만든다고??? imagefile

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